S'inquiéter du fait que quelqu'un qui vous connaissait il y a 15 ans vous disputait mal aux gens au travail n'est pas une bonne idée. La meilleure façon de gérer quoi que ce soit de ce genre est de vous concentrer sur votre travail et de leur prouver le contraire. Les rumeurs vieilles de 15 ans ne sont généralement pas prises au sérieux. Et la seule façon dont ils peuvent vous affecter est si vous les laissez.

En réalité, cela ressemble à: -

1. cette personne est là pour vous chercher
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ou

2. vous êtes paranoïaque

Quoi qu'il en soit, mordre l'appât est la pire chose que vous puissiez faire , soyez prêt à vous expliquer si nécessaire, mais je doute que vous ayez jamais à le faire. Beaucoup de gens ont des ennemis qui tenteront de les faire tomber. La meilleure politique est de les ignorer si vous travaillez dans le premier monde, dans d'autres pays, vous avez d'autres recours. Je suppose que vous êtes dans un pays où légalement vous ne pouvez rien faire pour riposter car il n'y a pas de cas de diffamation raisonnable, alors ne vous laissez pas déranger.

Ce serait un lieu de travail rare qui faire tout son possible pour harceler quelqu'un qu'ils savaient prendre des antidépresseurs, donc si j'étais vous, j'essaierais aussi de trouver d'autres raisons pour lesquelles je me sens harcelé et pourquoi je suis malheureux au lieu de supposer que c'est la faute d'une personne. Cela peut être plus constructif à long terme.

Ignorez-le. Ou pour citer Alison Green:

Cela va paraître contre-intuitif, mais ne faites rien. Ignorez-le.

Le fait que cette personne semble participer à une croisade publique contre vous est une façon tellement déraisonnable de se comporter que cela reflétera beaucoup plus sur elle que sur vous , voire pas du tout. Si un inconnu au hasard me contactait au travail pour m'informer qu'un de mes collègues prend des antidépresseurs, la seule chose que je penserais est à quel point cet inconnu est instable et fou. Dans la plupart des cas, j'aurais tendance à ne pas croire ce que cette personne dit.

Supposons que vos collègues actuels sont des adultes raisonnables qui auront la même réaction et ne penseront pas en mal de vous parce que vous avez un ancien déséquilibré collègue avec une vendetta insensée contre vous. Comme le dit Alison:

Imaginez, après tout, si vous étiez à la réception de ces lettres sur quelqu'un d'autre. Penseriez-vous: «Wow, Jane a l'air de l'avoir vraiment traité horriblement; elle doit être une mauvaise personne », ou penseriez-vous:« Ce type a de sérieux problèmes et il m'ennuie »? C'est ce que vous pensez.

Si le comportement de cette personne finit par être discuté dans la rumeur de l'entreprise ou si vous êtes toujours mal à l'aise et que vous voulez faire quelque chose à ce sujet, vous pouvez en parler quand vous l'entendez ou l'expliquer directement aux gens. S'il est courant d'envoyer des e-mails à l'entreprise ou au service de votre lieu de travail, vous pouvez également le faire de cette façon. Votre explication devrait être quelque chose du genre:

Pour une raison que je ne peux pas comprendre, cette personne a participé à une vendetta publique pour me discréditer ou nuire à ma réputation. Je suis désolé que cette personne perturbe les choses au travail et j'espère que vous pourrez ignorer son comportement fou. J'ai essayé de régler les choses avec elle, mais comme vous pouvez l'imaginer, elle ne semble pas disposée à écouter la raison.

Si vous êtes à l'aise pour parler de vos médicaments, expliquez simplement que vous êtes sous ordonnance, mais qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter pour votre santé. Mais il n’est même pas nécessaire d’aborder cette question.

La façon dont vous devez gérer cette personne en dehors du travail est un peu hors sujet ici. Vous pourrez peut-être également intenter une action en diffamation en fonction des lois applicables à votre région, mais vous devriez consulter un avocat à ce sujet. Une lettre juridique sévèrement écrite pourrait l'amener à s'arrêter ou aggraver les choses. Votre meilleur pari pourrait être de l'ignorer complètement.

Il me semble que cette personne ne fait que nuire à sa propre réputation en répandant des potins, pas la vôtre. Vivre avec la dépression est difficile mais il n'y a pas de quoi avoir honte. La prise d'antidépresseurs n'est guère rare de nos jours.

Je ne sais pas pour vos collègues de travail, mais dans la plupart des bureaux que j'ai connus, la maladie mentale est accueillie avec sympathie. Si vous faites savoir, sans drame, que vous n’appréciez pas que les gens discutent de vos antécédents médicaux mais que vous n’en avez pas honte, vous constaterez peut-être que vos collègues vous soutiennent.

Vous pourriez envisager de compte avec les RH. Même si vous n'êtes pas un employé permanent, l'entreprise a toujours le devoir de vous protéger contre le harcèlement et les traitements injustes.

Je vais partir avec une hypothèse ici qui semble absente du message d'origine: il semblerait que le collègue malveillant du passé soit maintenant employé au même lieu de travail que l'OP? Si tel est le cas, une visite amicale avec le directeur des ressources humaines, expliquant le problème et demandant des conseils sur la façon de l'arrêter, serait en règle.

Si la personne n'est PAS actuellement employée dans le même lieu de travail, vous pouvez vous adresser à la Cour supérieure (en supposant les États-Unis ici) et intenter une action en diffamation, accompagnée d'une ordonnance de non-communication. Avoir un adjoint du shérif frapper à votre porte et vous taper sur la poitrine avec une grosse liasse de documents judiciaires est souvent une «motivation» suffisante pour faire cesser le comportement malveillant. Je ferai également écho au point de l'autre article ... ce n'est pas quelque chose dont vous devez trop vous inquiéter. Cela montre une grande quantité de folie, et c'est souvent ignoré.

Le dernier que j'ai entendu, environ un tiers des adultes américains prennent une forme de médicament antidépresseur. Dire aux gens que vous prenez un antidépresseur ne ferait baisser l'opinion des gens à votre sujet que dans des cas très légers. Prendre des médicaments pour un problème médical n'est méprisé que par une petite proportion de personnes. Cela m'inquiète que vous soyez vous-même l'une de ces personnes. Si vous appreniez qu'un collègue était traité pour une dépression ou un trouble anxieux, le verriez-vous comme inférieur à quelqu'un qui ne le fait pas? Si vous le faites, cette position, en plus d'être non rationnelle, est probablement responsable d'une grande partie du stress que vous ressentez à la suite des actions de cette personne odieuse.

Quant à ce qu'il faut faire de cette autre personne , Je recommanderais de ne rien faire. En supposant qu'ils n'aggravent pas leurs actions, toute action que vous pourriez entreprendre aggraverait certainement la situation. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, et essayer de vous blesser autant que cela leur fera du mal.

On dirait que c'est une personne plutôt toxique. Après avoir traité avec un collègue très toxique, j'ai trouvé cet article qui aide à expliquer beaucoup de choses sur ce qu'est une personne toxique et comment y faire face.

Remarquez simplement qu'il n'explique pas spécifiquement «que faire de cette personne dans ce cas», car bien sûr chaque cas est unique. Dans votre cas, je vous recommande de lire cet article car il vous aidera, espérons-le, à comprendre pourquoi les autres disent de l'ignorer fondamentalement. Ce qui suit est tout sauf les effets du stress:

Les personnes toxiques défient la logique. Certains ne sont absolument pas conscients de l’impact négatif qu’ils ont sur leur entourage, et d’autres semblent tirer satisfaction en créant le chaos et en appuyant sur les boutons des autres. Dans tous les cas, ils créent une complexité inutile, des conflits et le pire de tous les stress. Qu'il s'agisse de négativité, de cruauté, du syndrome de la victime ou tout simplement de folie, les personnes toxiques conduisent votre cerveau dans un état de stress qu'il faut éviter à tout prix.

Bien que j'aie rencontré de nombreuses stratégies efficaces. que les gens qui réussissent emploient lorsqu'ils traitent avec des personnes toxiques, voici douze des meilleurs. Pour traiter efficacement les personnes toxiques, vous avez besoin d’une approche qui vous permette, à tous les niveaux, de contrôler ce que vous pouvez et d’éliminer ce que vous ne pouvez pas. La chose importante à retenir est que vous contrôlez bien plus que vous ne le pensez.

1. Ils fixent des limites (en particulier avec les plaignants)

Les plaignants et négatifs les gens sont de mauvaises nouvelles parce qu'ils se vautrent dans leurs problèmes et ne se concentrent pas sur les solutions. Ils veulent que les gens se joignent à leur soirée de pitié pour se sentir mieux dans leur peau. Les gens se sentent souvent obligés d’écouter les plaignants parce qu’ils ne veulent pas être considérés comme insensibles ou impolis, mais il y a une ligne fine entre prêter une oreille sympathique et se laisser entraîner dans leur spirale émotionnelle négative.

Vous ne pouvez éviter cela qu'en fixant des limites et en vous distanciant si nécessaire. Pensez-y de cette façon: si le plaignant fumait, seriez-vous assis là tout l'après-midi à inhaler la fumée secondaire? Vous vous distanciez et vous devriez faire de même avec les plaignants. Une excellente façon de fixer des limites est de demander aux plaignants comment ils ont l'intention de résoudre le problème. Ils calmeront ou redirigeront la conversation dans une direction productive.

2. Ils ne meurent pas dans le combat

Personnes qui réussissent sachez combien il est important de vivre pour combattre un autre jour, surtout lorsque votre ennemi est un individu toxique. En cas de conflit, une émotion incontrôlée vous oblige à vous enfoncer les talons et à mener le genre de bataille qui peut vous causer de graves dommages. Lorsque vous lisez et réagissez à vos émotions, vous pouvez choisir judicieusement vos batailles et ne tenir votre position que lorsque le moment est venu.

3. Ils s'élèvent au-dessus

Les personnes toxiques vous rendent fou parce que leur comportement est tellement irrationnel. Ne faites pas d'erreur à ce sujet; leur comportement va vraiment à l'encontre de la raison. Alors pourquoi vous permettez-vous de leur répondre émotionnellement et de vous laisser entraîner dans le mélange?

Plus quelqu'un est irrationnel et décalé, plus il devrait vous être facile de vous sortir de ses pièges. Arrêtez d'essayer de les battre à leur propre jeu. Éloignez-vous d'eux émotionnellement et abordez vos interactions comme s'il s'agissait d'un projet scientifique (ou si vous êtes leur psy, si vous préférez l'analogie). Vous n’avez pas besoin de réagir au chaos émotionnel - seulement les faits.

4. Ils restent conscients de leurs émotions

la distance émotionnelle nécessite une prise de conscience. Vous ne pouvez pas empêcher quelqu'un d'appuyer sur vos boutons si vous ne reconnaissez pas le moment où cela se produit. Parfois, vous vous retrouverez dans des situations où vous devrez vous regrouper et choisir la meilleure voie à suivre. C'est très bien et vous ne devriez pas avoir peur d'acheter vous-même un peu de temps pour le faire.

Pensez-y de cette façon: si une personne mentalement instable s'approche de vous dans la rue et vous dit qu'il s'agit de John F. Kennedy, il est peu probable que vous la remettiez en ordre. Lorsque vous vous trouvez avec un collègue qui est engagé dans une réflexion similaire, il est parfois préférable de simplement sourire et hocher la tête. Si vous devez les redresser, il vaut mieux vous donner le temps de planifier la meilleure façon de procéder.

5. Ils établissent des limites

C'est le domaine où la plupart des gens ont tendance à se vendre à découvert. Ils ont l'impression que parce qu'ils travaillent ou vivent avec quelqu'un, ils n'ont aucun moyen de contrôler le chaos. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Une fois que vous avez trouvé votre chemin pour vous élever au-dessus d'une personne, vous commencerez à trouver son comportement plus prévisible et plus facile à comprendre. Cela vous permettra de réfléchir de manière rationnelle au moment et à l'endroit où vous devez les supporter et quand vous ne le faites pas. Par exemple, même si vous travaillez en étroite collaboration avec quelqu'un d'une équipe de projet, cela ne signifie pas que vous devez avoir le même niveau d'interaction individuelle avec lui que vous avez avec les autres membres de l'équipe.

Vous pouvez établir une limite, mais vous devrez le faire consciemment et de manière proactive. Si vous laissez les choses se dérouler naturellement, vous serez forcément impliqué dans des conversations difficiles. Si vous définissez des limites et décidez quand et où vous allez engager une personne difficile, vous pouvez contrôler une grande partie du chaos. Le seul truc est de s'en tenir à vos armes et de garder les limites en place lorsque la personne essaie de les empiéter, ce qu'elle fera.

6. Ils ne laisseront personne limiter leur Joie

Lorsque votre sentiment de plaisir et de satisfaction dérive des opinions des autres, vous n'êtes plus le maître de votre propre bonheur. Lorsque des personnes émotionnellement intelligentes se sentent bien à propos de quelque chose qu'elles ont fait, elles ne laissera pas les opinions ou les remarques sarcastiques de qui que ce soit leur enlever cela.

Bien qu'il soit impossible de désactiver vos réactions à ce que les autres pensent de vous, vous n'avez pas à vous comparer aux autres, et vous peut toujours prendre les opinions des gens avec un grain de sel. De cette façon, peu importe ce que les gens toxiques pensent ou font, votre estime de soi vient de l'intérieur. Indépendamment de ce que les gens pensent de vous à un moment donné, une chose est certaine: vous n'êtes jamais aussi bon ou mauvais qu'ils le disent.

7. Ils ne le font pas Concentrez-vous sur les problèmes, uniquement sur les solutions

L'endroit où vous concentrez votre attention détermine votre état émotionnel. Lorsque vous vous fixez sur les problèmes auxquels vous faites face, vous créez et prolongez des émotions négatives et du stress. Lorsque vous vous concentrez sur des actions pour vous améliorer et améliorer votre situation, vous créez un sentiment d'efficacité personnelle qui produit des émotions positives et réduit le stress.

En ce qui concerne les personnes toxiques, se concentrer sur la façon dont elles sont folles et difficiles donne leur pouvoir sur vous. Arrêtez de penser à quel point votre personne est difficile et concentrez-vous plutôt sur la façon dont vous allez vous y prendre. Cela vous rend plus efficace en vous donnant le contrôle et réduira le stress que vous ressentez lorsque vous interagissez avec eux.

8. Ils n'oublient pas

Les personnes émotionnellement intelligentes pardonnent rapidement, mais cela ne veut pas dire qu'elles oublient. Le pardon nécessite de laisser aller ce qui s'est passé pour que vous puissiez passer à autre chose. Cela ne signifie pas que vous donnerez une autre chance à un malfaiteur. Les personnes qui réussissent ne sont pas disposées à être inutilement embourbées par les erreurs des autres, alors elles les laissent aller rapidement et s'assurent de se protéger des dommages futurs.

9. Ils écrasent le soi négatif- Parlez

Parfois, vous absorbez la négativité des autres. Il n'y a rien de mal à se sentir mal à propos de quelqu'un vous traite, mais votre discours intérieur (les pensées que vous avez à propos de vos sentiments) peut soit intensifier la négativité, soit vous aider à la dépasser. Le discours intérieur négatif est irréaliste, inutile et autodestructeur. Cela vous envoie dans une spirale émotionnelle descendante dont il est difficile de sortir. Vous devez éviter à tout prix les discours négatifs.

10. Ils limitent leur consommation de caféine

Boire de la caféine déclenche la libération d'adrénaline. L'adrénaline est la source de la réponse «combat ou fuite», un mécanisme de survie qui vous oblige à vous lever et à vous battre ou à courir pour les collines face à une menace. Le mécanisme de combat ou de fuite évite la pensée rationnelle en faveur d'une réponse plus rapide. C'est génial quand un ours vous poursuit, mais pas si bien quand vous êtes surpris dans le couloir par un collègue en colère.

11. Ils dorment un peu

J'ai battu celui-ci à mort au fil des ans et je ne peux pas en dire assez sur l'importance du sommeil pour augmenter votre intelligence émotionnelle et gérer votre niveau de stress. Lorsque vous dormez, votre cerveau se recharge littéralement, parcourant les souvenirs de la journée et les stockant ou les jetant (ce qui provoque des rêves), de sorte que vous vous réveillez alerte et lucide. Votre maîtrise de vous-même, votre attention et votre mémoire sont toutes réduites lorsque vous ne dormez pas suffisamment ou dans le bon type de sommeil. La privation de sommeil augmente à elle seule les niveaux d'hormones de stress, même en l'absence de facteur de stress. Une bonne nuit de sommeil vous rend plus positif, créatif et proactif dans votre approche des personnes toxiques, vous donnant la perspective dont vous avez besoin pour traiter efficacement avec elles.

12. Ils utilisent leur Système d'assistance

Il est tentant, mais totalement inefficace, d'essayer de tout affronter par vous-même. Pour faire face aux personnes toxiques, vous devez reconnaître les faiblesses de votre approche à leur égard. Cela signifie puiser dans votre système de soutien pour gagner en perspective sur une personne difficile. Chacun a quelqu'un au travail et / ou en dehors du travail qui fait partie de son équipe, qui les soutient et qui est prêt à les aider à tirer le meilleur parti d'une situation difficile. Identifiez ces personnes dans votre vie et faites un effort pour obtenir leur avis et leur assistance lorsque vous en avez besoin. Quelque chose d'aussi simple que d'expliquer la situation peut conduire à une nouvelle perspective. La plupart du temps, d'autres personnes peuvent voir une solution que vous ne pouvez pas parce qu'elles ne sont pas aussi investies émotionnellement dans la situation.

Rassembler tout cela

Avant d'obtenir ce système pour travailler avec brio, vous allez devoir passer quelques tests. La plupart du temps, vous vous retrouverez testé par des interactions délicates avec des personnes à problèmes. Heureusement, la plasticité du cerveau lui permet de se modeler et de changer à mesure que vous pratiquez de nouveaux comportements, même en cas d'échec. La mise en œuvre de ces techniques saines et anti-stress pour faire face aux personnes difficiles entraînera votre cerveau à gérer le stress plus efficacement et diminuera le risque d'effets néfastes.