Je pense que @Journeyman Geek l'a cloué dans un commentaire - ce n'est pas différent (en termes d'impact commercial) d'une pause-fumée.

Quant à votre patron, au lieu d'une pause de 60 minutes, vous Prenons 6 pauses de 10 minutes.

Comme vous l'avez souligné dans votre question, certains patrons l'obtiendront &, d'autres non. Celles qui ne l'obtiendront pas / ne l'auront pas sont celles pour lesquelles vous ne devriez pas travailler.

Cela pourrait aider si vous les appelez "collations" ou "c'est juste une pomme" ou autre. Les appeler "repas" peut causer un problème de perception.

Je suis d'accord avec le fait que cela a beaucoup à voir avec votre travail, et dans l'ensemble, le résultat est que vous devriez obtenir une sorte d'accord avec votre manager, car sa perception aura le plus d'impact sur votre carrière .

J'ai peu de collègues qui sont des coureurs, qui ont un état similaire en ce sens qu'ils mangent constamment. De plus, ma famille diabétique mange constamment des collations, car cela aide à réguler la circulation sanguine - je peux donc penser à des cas à la fois critiques pour la santé et par choix où cela se produit plus souvent que vous pensez ou pourriez remarquer.

Succès points que j'ai vus:

• Sachez ce que signifie faire votre travail et faire partie de votre équipe et respecter les obligations. Si vous fournissez une ligne téléphonique, assurez-vous qu'elle est couverte et que vous prenez votre part, si vous faites un travail individuel, assurez-vous que cela soit fait à temps, si vous avez des réunions, assurez-vous d'être à l'heure.

• Si vous devez le faire, mangez pendant que vous travaillez. De nombreux bureaux dans lesquels je travaille s'attendent à des réunions consécutives dans certains rôles clés. Si tel est le cas, ou si une autre présence physique nécessitant du travail est le cas, vous devez manger au moins une partie des repas à votre bureau ou à la réunion. Quand je fais cela en réunion, je m'excuse généralement et je souligne que nous sommes sur la réunion numéro X de ma journée de réunion 8-10, donc quelqu'un devait avoir la joie de me regarder manger.

• Si vous pouvez manger dans la zone de pause et non à votre bureau, faites vite. Il est vrai que 5 à 15 minutes 4 fois par jour n'est pas fondamentalement différent d'un déjeuner de 20 à 60 minutes - mais si vous êtes distrait par des collègues qui discutent avec vous lorsque vous êtes en pause, il est facile de perdre du temps que vous n'avez pas. t avis. Je trouve au moins aux États-Unis que les gens ont de vrais problèmes avec "15 minutes" comme incrément - il n'est pas rare de trouver une pause de 10/15 minutes se transformer en 20 ou une demi-heure. Les gens remarqueront la différence entre un gars qui semble constamment bavarder et faire une pause, et un gars qui se précipite dans une salle de repos mange un repas / collation rapide et revient tout de suite.

Je trouve que les bureaux varient dans leur étanchéité. Certains préfèrent «garder des choses qui sentent la nourriture dans la salle de repos», tandis que d'autres sont davantage d'avis que «un signe de dévouement au travail est de manger à votre bureau». De même, la plupart des endroits où j'ai travaillé avaient le statu quo selon lequel si vous étiez en réunion pendant le déjeuner, alors apporter votre déjeuner était OK, et si vous aviez une réunion à d'autres moments, prendre une collation était acceptable (et les collations peuvent être n'importe quoi de une protéine et un glucide assez sérieux, à un morceau de fruit rapide ... vous pouvez emballer beaucoup de calories dans quelque chose qui ressemble à une "collation"! :)). Mais d'autres endroits ne le permettront pas si vous rencontrez une personne suffisamment haut placée. Donc, une grande clé ici est de connaître les normes dans lesquelles vous travaillez et de savoir où vous pouvez les plier.

Cela dépendra du type d'emploi que vous occupez et de la dotation requise pour ce poste.

J'ai travaillé dans des endroits où un poste doit être pourvu à 100% du temps, ainsi que des pauses et des repas sont réglementés. Si vous vous éloignez de votre poste plusieurs fois par rapport au reste de vos collègues, leur perception de vous sera comme n'étant pas un joueur d'équipe. Chaque fois que vous quittez le bureau, quelqu'un doit vous couvrir ou le lieu de travail doit s'arrêter.

Il peut être avantageux de les appeler des collations, mais vous devez également être prêt à les manger à votre bureau si ce sont des collations. S'il s'agit de réchauffer des restes ou de cuire des aliments, personne ne pensera que vous pouvez vous en tenir à la norme de 30 ou 60 minutes que tout le monde a.

Les appeler l'équivalent d'une pause-fumée pourrait être plus problématique. Les pauses-fumée sont fortement déconseillées dans de nombreux endroits en raison des perturbations qu'elles provoquent. Le trajet aller-retour vers la zone fumeurs désignée peut ajouter 10 à 15 minutes au processus.

Si votre lieu de travail n'a pas de réglementation stricte, pourquoi demander? Si ce sont vraiment de petites collations, mangez-les simplement, demandez à votre bureau. Agissez de la même manière que quelqu'un qui ne peut pas passer la journée de travail sans visiter le distributeur, la machine à café ou la machine à soda 3 ou 4 fois par jour.

Je vous suggère de vous asseoir avec votre responsable et de détailler vos besoins pour voir si cela est acceptable sur le lieu de travail.

La réponse que vous allez obtenir dépend en grande partie de votre lieu de résidence. Par exemple, examinons la législation du travail aux États-Unis:

Cependant, lorsque les employeurs proposent de courtes pauses (généralement d'une durée d'environ 5 à 20 minutes), la loi fédérale considère les pauses en tant qu'heures de travail indemnisables qui seraient incluses dans la somme des heures travaillées pendant la semaine de travail et prises en compte pour déterminer si des heures supplémentaires ont été effectuées.

...

Périodes de repas de bonne foi (qui durent généralement au moins 30 minutes), ont un but différent des pauses café ou collation et, par conséquent, ne sont pas du temps de travail et ne sont pas indemnisables.

Dans ce cas, l'entreprise a alors une situation délicate sur ce qui est et n'est pas une pause rémunérée. Les pauses-fumée sont généralement autorisées sous forme de blocs de 2 x 15 minutes dans de nombreux lieux de travail, bien que certains soient plus détendus à ce sujet que d'autres.

Dans ce cas, votre repas de 60 minutes non rémunéré devient 6 x 10 minutes de pauses payées. La paie pourrait ne pas aimer ce changement.

En plus de cela, de nombreux États ont également une forme d'exigence relative à la pause-repas, par exemple les émissions de Californie:

½ heure, après 5 heures, sauf lorsque la journée de travail sera terminée en 6 heures ou moins et que l'employeur / l'employé consentira à renoncer à la période de repas.

Les employeurs ont tendance à être jolis stricte sur les lois étatiques / fédérales afin de couvrir leurs ânes indépendamment de la qualité d'un employé que vous pourriez être. De cette façon, un employé aura une affaire beaucoup plus difficile devant le tribunal quand il essaiera de dire "ils ne m'ont jamais donné de pause déjeuner"

Alors gardez simplement à l'esprit que selon l'endroit où vous vivez, vous serez peut-être toujours obligé avoir au moins une demi-heure et des pauses supplémentaires payées.

Je vais certainement m'asseoir avec votre responsable pour discuter de vos besoins et voir comment vous pouvez régler cela dans les limites de votre législation du travail locale et de votre politique d'entreprise. Cependant, gardez à l'esprit que certains employeurs peuvent «s'en tirer» en fermant simplement les yeux sur ce que vous faites et en ne l'autorisant pas officiellement.

Comme l'a dit @JourneymanGeek, c'est quelque chose à régler avec votre supérieur immédiat.

Si cela ne réduit pas le nombre d'heures que vous passez réellement à travailler et ne vous gêne pas vous faites votre travail, la plupart des patrons ne s'en soucieront pas particulièrement.

Si vous prenez suffisamment de temps cumulé pour les repas pour réduire vos heures de travail et / ou votre productivité, C'EST quelque chose dont ils devraient se soucier, et vous devez travailler avec eux pour trouver un compromis qui vous permette de fonctionner au niveau que l'entreprise attend de vous. Réduisez les pauses, ou restez au bureau plus longtemps pour compenser le temps perdu, ou passez à une autre tâche si cela perturbe le travail ou le service client d'autres personnes ou n'est pas compatible avec votre mission actuelle ...

Encore une fois, parlez à votre responsable pour déterminer le degré de liberté dont vous disposez. Si vous livrez ce que l'entreprise attend de vous, elle peut travailler avec vous même si cela n'est pas couvert par la politique normale de l'entreprise. Si vous ne pouvez pas, c'est une bouilloire de vers très différente.

La perception de vos collègues

Vous mentionnez que vos collègues vous voient peut-être comme prenant trop de pauses, mais cela peut aussi être purement votre propre conscience de soi. Alors, je commencerais par là. Quelques questions à vous poser pour voir si c'est un problème:

• Avez-vous des preuves que les gens prêtent attention à vos pauses? Par exemple, avez-vous des commentaires ou des regards sales?
• Vos pauses sont-elles vraiment si différentes de celles des autres par leur durée ou leur nombre?
• Êtes-vous la seule personne à grignoter régulièrement au travail?

Pour certains contextes, j'ai travaillé dans un bureau où deux pauses de 15 minutes par jour pour un café, des bavardages et peut-être une collation étaient habituelles. Dans d'autres endroits, prendre une pause aussi longue qui ne faisait pas partie de votre déjeuner non payé serait considéré comme un relâchement. De même, certaines cultures de bureau sont riches en nourriture, les gens apportant de la nourriture à partager ou gardant des collations à leur bureau, tandis que d'autres pas tellement.

Vous dites que manger à votre bureau ennuyait vos collègues. Encore une fois, est-ce quelque chose qu'ils vous ont dit, ou simplement une impression que vous avez? J'éviterais cela si vous savez que cela dérange ou distrait les gens, d'autant plus que vous préférez ne pas le faire de toute façon.

Solutions possibles

Si vous trouvez que vous avez un problème de perception, alors vous pouvez faire certaines choses pour y remédier. Les spécificités dépendront beaucoup de votre bureau, de votre alimentation et même de votre statut de salarié ou horaire.

Si vous êtes payé à l'heure, il est important de veiller à garder une trace précise de toutes les pauses et de travailler davantage si nécessaire. Si vous êtes salarié, c'est moins le cas, mais vous ne voulez pas forcément être vu entrer en même temps que tout le monde, partir à la même heure que tout le monde et prendre plus de pauses. De même, entrer au bureau tôt et / ou rester tard a tendance à rendre les gens plus productifs. (Ce n'est pas nécessairement exact mais nous parlons de perception.)

Autant que vous le pouvez, essayez de minimiser l'effet de vos pauses sur vos collègues. Par exemple, si Bob vient généralement poser des questions sur l'état de XYZ vers dix heures, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour une mini-pause-repas. De même, si tous les fumeurs se rassemblent dehors à 9h30, c'est probablement le moment idéal pour aller chercher quelque chose à manger.

Vous pouvez également, dans la mesure de vos besoins alimentaires, choisir des aliments rapides à manger. Par exemple, un shake ou un smoothie serait plus rapide qu'un repas assis et pourrait être quelque chose que vous pourriez avoir en travaillant ou sur le chemin du travail. Je ne sais pas si c'est faisable pour votre régime alimentaire spécifique, bien sûr.

En dehors de cela, tout ce que vous pouvez faire pour être un bon collègue améliorera votre perception globale, ce qui rend les gens moins susceptibles de suivre de manière obsessionnelle votre temps de pause. Vous voulez être connu comme sympathique, serviable et au top, et vous ne voulez pas être le gars qui laisse un désordre au micro-ondes, ou se plaint de tout ou rejette les demandes d'assistance.

L'approbation de votre patron

Vous avez mentionné que ce n'est généralement un problème que pour les patrons qui n'approuvent pas vos habitudes alimentaires, ou pour le dire plus brutalement, avez des idées stéréotypées sur la façon dont les gens sont «censés» manger qui sont probablement liées à la culture, à la classe, à la masculinité et à un tas d'autres choses qui sortent du cadre d'une discussion Workplace SE.

Dans ces situations, votre meilleur pari est probablement de garder une explication brève et d'essayer de ne pas en faire un gros problème. En fonction des activités que vous faites en dehors du travail, les mentionner spécifiquement peut en fait vous rapporter des points, ou cela peut être considéré comme négatif. (J'ai l'impression que ces patrons penseraient probablement que c'était cool si vous vous entraîniez, par exemple, pour un marathon Ironman.) Alors, utilisez votre meilleur jugement pour déterminer ce que vous voulez mentionner.

Pensez-y comme ça. Si vous mangez rapidement (<10 minutes), vous avez juste quelques pauses supplémentaires. Cependant, si vous en avez trois tous les jours, vous dites que vous allez casser 30 minutes par jour. C'est un problème pour tout le monde, y compris votre patron. Pourquoi? Eh bien, vous demandez probablement à être payé pour cette période.

Si votre besoin de manger plusieurs fois par jour est une exigence médicale dont un médecin peut attester, alors tout va bien. Si ce n'est pas une nécessité médicale, vous devrez peut-être être pragmatique et parler à votre patron. Si vous pouvez allonger votre journée de travail de 30 minutes pour tenir compte des pauses supplémentaires, tout devrait aller bien.

Maintenant, pour régler le problème du tabagisme. En tant que manager qui fume, je ne fume pas quand je suis «au travail», et j'encourage fortement mes employés à faire de même. Le tabagisme est en grande partie social, ce qui signifie que les gens bavardent en suçant leurs bonbons contre le cancer. Si vous travaillez à l'un de ces endroits, vous avez un argument valable pour vos multiples repas quotidiens. Cependant, avoir un argument valide ne signifie pas que vous l'emporterez.