Pourquoi ne pas être direct:
"Il est dépassé mon temps, je suis fatigué et j'ai besoin de rentrer chez moi, pouvons-nous en parler demain matin?"
Ou du blanc mensonges:
"Désolé, j'ai une réunion avec mon dentiste / ma femme / ma mère. Nous en parlerons demain."
Ce que vous dites dans la question, c'est que vous êtes vendre votre temps, mais pas votre vie et votre âme.
Quoi qu'il en soit, il faut donner et recevoir des deux côtés. Si un supérieur m'oblige à être tous les jours en retard sans raison apparente, je ne serai pas non plus là en dehors des heures de travail.
Quand j'avais un chef d'équipe égoïste qui est arrivé 3-4 heures après nous et dû les voyages de puissance et la désorganisation voulaient systématiquement nous parler tard, parfois je parlais avec lui, souvent de temps en temps je lui disais: "trop tard pour parler, je suis trop fatigué et dois rentrer chez moi". Ou comme nous avions le même âge, je lui disais souvent "Ce n'est pas ma faute si tu arrives en retard, j'ai besoin de me reposer, est-ce urgent?". D'un autre côté, comme j'avais beaucoup de marge de manœuvre, j'ai aussi mis un point d'honneur à être toujours disponible quand on avait besoin de moi en dehors des heures de travail quand nous avions des dysfonctionnements, ce qui à son tour m'a «donné» plus de marge de manœuvre.
Les gens ne sont pas des robots et ont besoin de leur temps libre, à la fois pour avoir une vie significative et pour se reposer. Sinon, ça n'a pas de sens de travailler à un travail qui nous asservit.
PS Au fil du temps, j'ai aussi compris l'une des motivations de cette équipe responsable de réserver des réunions tardivement, c'est qu'il n'était pas d'accord avec le heures RH / notre contrat défini. Encore une fois son problème, nous étions une très grande organisation, pour le meilleur ou pour le pire.
PPS Pour donner une perspective sur les concessions mutuelles. Lorsque nous avons subi une cyberattaque, j'ai enregistré une quantité insensée d'heures supplémentaires en un seul mois, à peine dormi ce mois-là. Par contre, l'heure d'été, ils m'ont laissé définir mes heures de travail (je travaillais sur des projets), et lorsque j'ai eu une intervention chirurgicale à l'hôpital, ils ont fermé les yeux car je ne pouvais pas atteindre le quota d'heures obligatoire en deux ou trois mois. Si vous travaillez avec des personnes minimalement raisonnables, les deux parties parviendront à un accord si elles sont prêtes à faire des compromis.